꽃누니의 하루

오늘은 잣효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 뇌건강 잣에는 레시틴, 오메가3 지방산 알파리놀렌산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌의 신경조직을 발달시키고 기억력, 인지능력 등 성장기 어린이나 수험생, 노인성 치매예방 등 뇌건강에 도움을 준다고 합니다. 2. 혈관건강 잣에는 올레산, 리놀레산 등 불포화지방산이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈관건강에 도움을 준다고 합니다. 3. 피부미용 잣에는 다량의 불포화지방산과 비타민B2가 함유되어 있어서 피부에 영양 공급을 하고 피부의 신진대사를 촉진하여 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 4. 빈혈예방 잣에는 철분이 함유되어 있고 철분의 체내 흡수율을 도와주는 마그네슘이 함유되어 있어서 적혈구 생성을 돕고 ..