꽃누니의 하루

저도 목에 담이 잘 생기는 편인데요. 목에 담이 걸리면 어느 쪽으로도 자유롭게 움직일 수가 없고 뻣뻣하게 굳어서 불편한데요. 오늘은 목에 담푸는 법을 알아보려고 합니다. 1. 베개를 너무 높게 베고 잤을 때 2. 운동 부족으로 근육이 약해졌을 때 3. 과도한 업무나 피로가 쌓여 스트레스를 많이 받았을 때 4. 잠을 잘못된 자세로 불편하게 잤을 때 5. 같은 자세로 장시간을 앉아있거나 반복적인 자세를 취했을 때 1. 담에 걸린 부분이 상태가 호전될 때까지 안정을 취한다. 2. 마사지 담이 걸린 부분을 살살 마사지하여 풀어준다. 3. 운동 평소에 담에 걸리지 않도록 근육 운동을 꾸준히 한다. 4. 스트레칭 바른자세를 유지하고 취침 전에 스트레칭으로 가..