해바라기씨효능과 부작용

오늘은 해바라기씨효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 성인병 예방

해바라기씨는 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨 배출시키고

 마그네슘이 풍부하여 혈압 상승을 억제하여

고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 항염작용

해바라기씨에는 비타민 E가 함유되어 있어서

 항염작용을 하여 각종 질병을 예방해 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 당뇨개선

해바라기씨는 인슐린 저항을 줄이고

혈당을 안정시켜 당뇨개선에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 뼈건강

해바라기씨에는 칼슘, 아연, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어서

성장기 어린이, 중장년, 노년층의 관절염, 골다공증 예방, 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 혈관질환 예방

해바라기씨에는 리놀레산 성분이 함유되어 있어서

 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 해주어 혈관질환을 예방한다고 합니다.

 

6. 갑상선 기능 개선

해바라기씨에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어서

 손상세포를 재생해주고 갑상선 기능 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

7. 뇌건강

해바라기씨에는 미네랄, 아연 성분이 함유되어 있어서

긴장을 풀어주고 성장기 어린이, 수험생, 노년층의 치매예방 등

 뇌건강에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 위건강

해바라기씨에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

 위 점막세포의 재생을 촉진시키고 위건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 피부미용

해바라기씨에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서

피부에 수분을 공급해주고 자외선으로부터 피부를 보호하며

 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

10. 우울증 개선

해바라기씨에는 세로토닌 성분이 함유되어 있어서

우울증을 개선하고 불면증에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 해바라기씨 부작용 >

해바라기씨는 칼로리가 높아 과다 섭취를 하면 체중이 늘어날 수 있다고 합니다.

임산부들이 과다 섭취를 하면 호르몬 불균형으로 부작용이 발생할 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 해바라기씨효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

해바라기씨에도 좋은 효능들이 많았네요.

해바라기씨를 잘 찾아먹지는 않았는데요.

 앞으로는 해바라기씨를 잘 챙겨먹어야겠어요.

오늘도 좋은 하루되세요.