버찌효능과 부작용

오늘은 버찌효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 면역력증진

버찌에는 안토시아닌, 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어서

 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하며 체내 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 눈건강

버찌에는 안토시아닌, 비타민A 성분이 함유되어 있어서

시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주며 눈이 건조되는 것을 막아 

눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 피로회복

버찌에는 과당, 사과산, 구연산 등의 성분이 함유되어 있어서

 입맛이 없거나 기력이 떨어졌을 때 기력회복, 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

4. 당뇨개선

버찌에 함유된 식이섬유는 혈당조절을 돕고

인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 통풍완화

버찌에는 안토시아닌, 시아니단 성분이 함유되어 있어서

 통픙을 완화시켜주고 부종을 줄여준다고 합니다.

 

 

 

6. 성인병 예방

버찌에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서

혈전의 생성을 억제하고 혈액순환을 도와 나쁜 콜레스테롤 배출시키고

고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 빈혈개선

버찌는 풍부한 철분이 적혈구의 생성을 촉진시키고

빈혈 증상을 개선하는데 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 염증완화

버찌는 염증과 노폐물을 외부로 배출시키는 효과가 있어서

근육통이나 관절염 등을 예방하고 염증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

9. 항암작용

버찌에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어서

암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고 암세포의 증식과 전이를 억제하여

 함암작용을 하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. 불면증개선

버찌에는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어서

신경을 안정시켜주고 수면을 유도하며 숙면을 취하도록 도와 불면증 개선에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 버찌부작용 >

버찌는 따뜻한 성질로 몸에 열이 많은 분들은 다량 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

버찌에 함유된 프루나신 성분은 태아에게 좋지않으며

 기형으로 유발할 수 있어서 임산부도 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 버찌효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요

버찌에도 좋은 효능들이 많이 있었네요.

이번 봄에는 버찌가 있으면 찾아서 먹어봐야겠네요.

좋은 하루되세요.