콜라비 효능과 부작용

콜라비는 양배추와 순무를 교배시킨 채소라고 하는데요.

오늘은 콜라비 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 뼈건강

콜라비에는 칼슘이 함유되어 있어서

성장기어린이, 갱년기 여성, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 눈건강

콜라비에는 비타민A가함유되어 있어서 눈의 피로를 개선시켜 주고

시력보호 등 눈건강에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 노화방지

콜라비에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서

 노화방지에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 성인병 예방

콜라비에는 마그네슘, 아연, 망간 등이 함유되어 있어서 혈액순환을 원활하게 하고

칼륨이 함유되어 있어서 나트륨을 배출시키고 혈압을 낮춰주어

 동맥경화, 고혈압 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 항암효능

콜라비에는 카로틴, 글루코시놀레이트, 안토시아닌 성분이  함유되어 있어서

항산화, 항암효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 위건강

콜라비에는 위산을 중화하는 효능이 있어서 속쓰림 증상을 완화시켜주고

위를 편안하게 하는 등 위건강에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 다이어트

콜라비는 칼로리가 낮고 식이섬유가 함유되어 있어서

포만감을 주고 체내에 축적된 체지방을 분해해 주어

 체중조절, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 변비예방

콜라비에는 식이섬유가 함유되어 있어서

장운동을 활발하게 해 주어 변비 개선, 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 < 콜라비부작용 >

콜라비에 함유되어 있는 클루코시놀레이트 성분은

 갑상선 질환이 있는 분들에게는 좋지 않다고 하니

너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

 

속쓰림 증상이 있으신 분들은 한꺼번에 많은 양을 드시지 마시기 바랍니다.

콜라비는 양배추와 순무를 교배한 종이기 때문에 소음인, 태음인에게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 콜라비 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

콜라비를 몇 번 먹어보기는 했지만 이렇게 좋은 효능들이 있는지는 몰랐네요.

앞으로도 자주 먹어야겠네요.

오늘도 좋은 하루되세요.