바질씨드효능과 부작용/바질씨드 먹는법

오늘은 바질씨드효능과 부작용/바질씨드 먹는법에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 항암작용

바질씨드는 항산화 활동을 증가시키고 암세포가 사멸하도록 유도하며

암세포의 확산을 막아 항암작용에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 다이어트

바질씨드는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하도록 하며

 대장까지 내려가는데 시간이 오래 걸려 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 뼈건강

바질씨드에는 철분, 칼륨, 칼슘 등이 함유되어 있어서

골밀도를 향상시켜 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 독소배출

바질씨드의 끈끈한 성분은 대장과 소장까지 내려가서

대장과 소장에 들어있는 노폐물, 독소를 배출하도록 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 우울증개선

바질씨드는 뇌기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 하여

우울증 개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

6. 혈관건강

바질씨드는 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 하여

 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 간건강

바질씨드는 독소를 해독하고 간에 지방이 축적되는 것을 감소시켜

간건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 당뇨병예방

바질씨드는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 주고

인슐린과 포도당 수치를 조절하여 당뇨병개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

9. 탈모예방

바질씨드에는 철분과 비타민K가 이 함유되어 있어서 두피에 혈액을 순환시켜주고

모낭에서 강한 모발이 생성하도록 하여 탈모 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 바질씨드 부작용 >

임신 중이거나 모유 수유하는 여성은 자궁수축을 유발할 수 있다고 하니

바질을 피하는 것이 좋다고 합니다.

바질씨드 섭취후 충분한 수분 보충을 하지 않으면

 바질씨드가 위의 수분을 빼앗아 위장장애를 일으킬 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 바질씨드 먹는 법 >

바질씨드 섭취전 충분히 물에 불려서 먹는다.

바질씨드를 물이나 음료 등에 넣어 30분정도 기다렸다가 먹는다.

바질씨드를 섭취 후에는 충분한 수분 보충을 해야한다고 합니다.

 

 

 

 

 

지금까지 바질씨드효능과 부작용/바질씨드 먹는법에 대해서 알아보았는데요.

바질씨드를 드시고 다이어트를 하시는 분들이 많으시더라구요.

저도 올해에는 다이어트를 좀 하려고 하는데요.

바질씨드로 시작을 해야겠네요.

좋은 하루되세요.