레몬효능과 부작용

오늘은 레몬효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 피로회복

레몬에는 구연산과 비타민C 성분이 함유되어 있어서

 체내 축적된 노폐물을 배출시키고 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 구강건강

레몬에는 항균성 물질이 함유되어 있어서

잇몸병, 구취를 예방하며 구강건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 면역력 강화

레몬에는 비타민C성분이 다량 함유되어 있어서

신진대사를 원활하게 해주고 체온이 낮아지는 것을 제한하며

몸의 저항력을 강화시켜 면역력강화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 다이어트

레몬은 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서

 몸 속에 지방이 축적되는 것을 억제해주고

저칼로리로 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서

다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 피부미용

레몬에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어서

기미, 주근깨 발생을 개선, 예방하고 피부미백, 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 간건강

레몬에는 바이오플라보노이드 항산화 성분이 함유되어 있어서

간기능을 향상시키고 간해독을 해 주어 간건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 성인병 예방

레몬에는 칼륨이 다량 함유되어 있어서 체내 나트륨 성분을 배출시키고

혈압을 조절하여 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 살균효과

레몬은 곰팡이나 기생충을 없애주고 잡내를 제거하여

 생선요리시 레몬즙을 뿌려주면 살균효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 레몬 부작용 >

레몬은 강한 산성을 띄고 있어서

위가 약한 분들이 과다섭취를 하면 속쓰림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

레몬에는 칼륨 성분이 다량함유되어 있어서

신장질환이 있으신 분들은 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

지금까지 레몬효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

레몬에도 좋은 효능들이 많이 있네요.

제 조카는 레몬이 맛있다고 하나씩 먹더라구요.

저는 한 조각 먹기도 힘든데요.

아무리 몸에 좋아도 적당히 먹어야겠죠.

오늘도 기분 좋은 하루되세요.