낙지효능과 부작용

오늘은 낙지효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 피로회복과 자양강장

낙지에는 타우린, 단백질, 비타민 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어서

 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하여

원기회복 및 피로회복, 자양강장에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 성인병 예방

낙지에는 타우린 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고

 혈압을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등

현대인에게 많은 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 간건강

낙지에 함유된 타우린 성분은 담즙산의 분비를 촉진하는데

알코올, 독성물질 등을 해독하느라 과로한 간의 부담을 줄여주고

간세포 재생을 촉진하여 간건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 다이어트

낙지는 고단백, 저칼로리의 음식으로 각종 무기질과 아미노산이 풍부하고

지방은 거의 없어 다이어트 음식으로 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 빈혈

낙지에는 철분이 풍부하여 평소에 철분 부족으로

어지러움증을 느끼신 분들의 빈혈개선과 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 두뇌건강

낙지에는 DHA성분이 들어있어서 기억력, 인지력을 향상시키는데

도움을 주어 성장기 어린이, 수험생, 치매예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 산모건강

낙지에는 혈액을 만드는데 도움을 주어

자궁출혈이 많은 산모건강에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 낙지부작용 >

낙지는 차가운 성질로 몸이 찬 사람들이 많은 양을 섭취할 경우

 복통이나 설사가 생길 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

해물 알레르기가 있는 분들은 주의하시기 바랍니다.

산낙지를 드실 경우 기도에 붙어 위험할 수 있으니 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 낙지효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

가끔 낙지를 먹는데요.

낙지가 좋다는 것을 알았지만 이렇게 좋은 효능들이 많은 줄은 몰랐었네요.

앞으로도 몸에 좋은 낙지를 꾸준히 맛있게 요리해서 먹어야겠네요.

오늘도 건강한 요리드시고 건강한 하루되세요.