파프리카효능과 부작용

오늘은 파프리카효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 눈건강

파프리카에는 루테인과 제아잔틴 성분이 들어있어서

시력저하를 완화시켜주고 눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 다이어트

파프리카는 열량이 낮고 비타민, 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게하여

비만예방과 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 빈혈개선

붉은 파프리카에는 철분함량이 높고 비타민C가 풍부하여

우리 몸에 철분이 흡수가 잘 되도록 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 혈관건강

파프리카에는 피라진이라는 성분이 들어있어서 손상된 혈관을 치료하고

 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액응고를 막아주고

혈액의 흐름을 원활하게 하여

고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 등 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

5. 뼈건강

파프리카에는 비타민K, 칼륨, 마그네슘 등 성분이 들어있어서

성장기 어린이나 갱년기 여성, 노년층의 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 면역력 증강

파프리카에는 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여줘

각종 질병으로부터 보호할 수 있도록 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 변비예방 및 개선

파프리카에는 식이섬유가 풍부하여 변을 부드럽게 만들고

노폐물을 체내로 빠져나가게 하여 변비 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 피부미용과 노화방지

파프리카에는 리코펜, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서

피부를 맑게 하고 기미, 주근깨를 개선해 주고

활성산소를 제거해 주어 피부미용과 노화방지에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 파프리카 부작용 >

파프리카를 먹으면 입이나 입술이 붓거나 피부염 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

파프리카는 따뜻한 성질이라서 몸이 차가운 분들, 소음인에게 좋다고 합니다.

소양인, 태양인은 파프리카를 너무 많이 섭취를 하면

어지러움이나 부종이 생길 수 있다고 하니 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 파프리카효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

역시 파프리카는 믿고 먹을 수 있겠네요.

오늘도 건강한 음식드시고 건강한 하루되세요.