문어효능과 부작용

오늘은 문어효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 1. 혈관질환개선

문어는 타우린 성분이 풍부하고 고단백, 저열량 식품으로

 혈중 중성지질과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 하며 혈액의 흐름을 원활하게 하여 

동맥경화, 고혈압, 심혈관질환 등 혈관질환 개선과 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 두뇌발달

문어에는 DHA, EPA 등 두뇌발달에 좋은 성분이 함유되어 있어서

기억력 향상과 지능발달에 도움을 주기 때문에 

성장기 어린이나 수험생, 노년층의 치매예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 시력향상

문어의 타우린 성분은 망막의 기능을 향상시켜주고

시력이 감퇴하는 것을 막아주어 시력향상에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

4. 피로회복

문어에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

간의 해독작용을 도와 숙취해소, 피로회복과 기력보충에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 당뇨개선

문어에는 체내의 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 하여

당뇨병 개선및 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 다이어트

문어는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여

비만 개선 및 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

  

 

 

 

7. 노화방지

문어는 호르몬 생성에 필요한 단백질과 노화방지에 필요한 비타민E와 나이아신 성분이 들어있어서

 세포의 노화를 억제시켜 노화방지에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 문어 부작용 >

문어는 성질이 찬편이어서 몸이 냉한 분들, 맥이 약하거나 설사를 자주하는 분들은

과다 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

 

문어는 소화시간이 걸리기 때문에

위장이나 소화기능이 약한 분들은 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

몸의 체질이 소음인, 태음인이신 분들은

문어를 적당히 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 문어효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

쫄깃쫄깃 문어에도 좋은 효능들이 많이 있네요.

몸에 좋다고 많은 양을 한꺼번에 드시면 안되겠네요.

오늘도 건강한 음식드시고 행복한 하루되세요.