다크초콜릿 효능과 부작용

힘이 들거나 피곤하면 초콜릿처럼 달달한 것이 당기는데요.

오늘은 다크초콜릿 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 성인병 예방

다크초콜릿에 함유되어 있는 플라바놀 성분은 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고

 세포의 노화를 방지, 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈압을 낮추는 효과가 있어서

고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 뇌건강

다크초콜릿에는 마그네슘, 철분, 아연 등

다양한 무기질이 함유되어 있어서 뇌건강에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 집중력 강화

다크초콜릿에 함유된 테오브로민 성분은

두뇌의 혈액순환을 활동적으로 만들어 주어 집중력 강화에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 다이어트

다크초콜릿에 함유된 지방 성분은 포만감을 높여주고

공복감을 해소해 주어 다이어트에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 피로회복

다크초콜릿은 당분이 높아 체내에 에너지를 공급하여

피로회복에 효과적이라고 합니다.

 

6. 피부미용

다크초콜릿에 함유된 플라바놀 성분은 자외선을 차단해주는 효과가 있고

피부를 촉촉하게 유지해 주어 노화방지 및 피부이용에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 우울증 개선

다크초콜릿에는 페닐에틸아민 성분이 있어서 뇌에서 세로토닌과 엔돌핀 분비를 촉진하여

스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만들어 주고 우울증에도 좋다고 합니다.

 

8. 충치 예방

초콜릿을 먹으면 충치가 생긴다고 알고 있지만요.

다크초콜릿은 오히려 충치를 예방한다고 합니다.

다크초콜릿에 함유된 불소, 타닌 성분은 구강 내 박테리아 번식을 억제하여

충치를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

다크초콜릿이 충치 예방에 좋다고 드시고 양치질을 안하시는 것은 아니겠죠?

초콜릿이 이사이에 남아있으면 치아변색의 원인도 되고

충치도 유발한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 다크초콜릿 부작용 >

 

당뇨병, 비만, 역류성 식도염, 불면증이 있는 분들은

섭취시 증상을 악화시킬 수 있으니 주의를 해야한다고 합니다.

 

많은 분들이 알고 있듯이 초콜릿을 과다 섭취할 경우

비만유발, 카페인 과다복용, 치아변색, 충치유발 등의

부작용이 있으니 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

 

다크초콜릿을 우유와 함께 섭취를 하면 항산화 성분이 제대로 효능을 발휘할 수 없어서

우유와의 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 다크초콜릿 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

초콜릿이라고 무조건 몸에 나쁜 것은 아니었네요.

어떤 음식이든 자신의 몸에 맞게 적당히 먹는 것이 중요한 것 같아요.

 

카카오 함량이 높은 다크초콜릿을 먹으면 쓴맛이 강해서 많은 양을 먹지는 못하겠더라구요.

다크초콜릿도 자주 섭취하면 익숙해져서 많이 먹을것 같기도 하네요.

그러면 안되겠지만요.

다크초콜릿을 적당히 드시고 건강한 하루되시길 바랍니다.