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건강을 생각해서 현미와 흑미를 섞어서 밥을 하는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 흑미 효능, 흑미 부작용을 알아보려고 합니다. 1. 항산화 작용 흑미에는 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌은 항산화작용을 해서 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아준다고 합니다. 2. 암예방 흑미에 들어있는 셀레늄은 암세포 발생 및 성장을 억제시켜 암 예방에 효과적이라고 합니다. 3. 눈건강 흑미에는 안토시아닌이 풍부해 눈의 피로감을 풀어주고 시력 향상에 도움을 주고 시력저하와 노화를 막아 눈질환 예방에 좋다고 합니다. 4. 두뇌활성화 흑미에는 감마오리자놀 물질이 풍부하여 뇌 산소 함량증가를 도와주어 기억력, 인지 능력에 도움을 주어 치매 등 두뇌 활성화에 도움을 준다고 합니다. 5. 성장발육 칼슘과 철분..