꽃누니의 하루

며칠 후면 정월 대보름인데요. 정월 대보름에는 부럼을 깨게 되는데요. 여러분은 어떤 부럼을 좋아하시나요? 저는 땅콩도 좋아하지만 호두도 좋아하는데요. 호두를 먹다보면 머리가 좋아질 것만 같은 생각이 들어서 더 먹게 되는 것 같아요. 오늘은 호두 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 두뇌건강 오메가3가 풍부하게 함유되어 있는 호두는 뇌신경세포를 활성화시켜주고 DHA는 두뇌건강, 두뇌발달, 치매나 건망증 예방에도 효과적이라고 합니다. 2. 성인병 예방 호두에는 단백질과 비타민E, 리놀렌산과 같은 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지시켜 주어 혈관성 질환인 고혈압과 동맥경화 등 각종 성인병 예방에 좋다고 합니다. 3. 혈당조절 호두에는 마그네슘이 함유되어..