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오늘 아침에 잠깐 아침tv방송을 보았는데요. 칼슘에 대해서 나오더라구요. 그래서 오늘은 멸치 효능, 부작용, 종류에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 칼슘풍부 멸치는 뼈의 건강에 도움을 주고 타우린과 단백질도 풍부하게 들어 있어서 성장기 어린이들이나 장년층의 뼈건강, 골다공증에 도움을 준다고 합니다. 2. 성인병 예방 멸치에는 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨의 배출을 도와주고 고혈압을 예방하는데 도움을 주며, 하루에 적당량을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈관질환과 각종 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 3. 근육회복 멸치의 풍부한 타우린 성분은 아미노산을 공급해주고 운동 후 고갈된 수분을 보충해 주기 때문에 지친 근육을 회복시키는데 좋다고 합니다. 4. 피부미용 멸치에는 항산화 물질인 베타카..