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밥상 위에 자주 올라오는 반찬 중 하나는 나물반찬인데요. 나물 반찬을 더 맛있게 하려고 기름으로 마무리하죠. 오늘은 들기름 효능과 부작용을 알아보려고 합니다. 1. 두뇌발달 들기름에는 오메가3가 풍부해서 뇌신경을 발달시켜 주어 성장기 어린이나 노인성 치매 예방에 도움을 준다고 합니다. 2. 혈관질환 예방 들기름의 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지 않도록 해 주어 고혈압, 동맥경화, 심혈관질환 등 혈관질환 예방에 효능이 좋다고 합니다. 3. 암 예방 들기름에는 들어있는 필수 지방산은 세포막들의 안정화를 도와 암을 예방하도록 돕는다고 합니다. 4. 빈혈예방 들기름은 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈액순환이 잘 되도록 도와 빈혈 예방과 빈혈 개선에 도움을 준다고 합니다. 5. 염..