꽃누니의 하루

오늘은 정월대보름인데요. 정월대보름에는 오곡밥, 부럼, 나물 등 다양한 음식을 섭취하는데요. 여러분은 정월대보름에는 어떤 음식을 드시나요? 오늘은 고사리효능과 부작용를 알아보려고 합니다. 1. 뼈 건강강화 고사리는 뼈건강에 좋은 석회질과 칼슘이 함유되어 있어서 성장기 아이들이나 골다공증 예방으로 좋다고 합니다. 뼈건강강화를 위해 고사리를 섭취하시면 좋을 것 같네요. 2. 눈건강 고사리에는 비타민 A가 풍부하게 들어있어서 눈건강을 도와준다고 합니다. 3. 혈관질환개선 고사리에는 칼륨이 함유되어 있는데요. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시키는 효과가 있어서 혈압을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 혈관질환에 도움을 준다고 합니다. 4. 빈혈예방 혈액에 철분이 부족해서 빈혈이 일어나는..