고등어 효능과 부작용

여러분은 어떤 생선을 좋아하시나요? 오늘은 고등어 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 혈관 질환예방 및 개선 고등어는 고단백 등푸른 생선으로 고등어 껍질에는 불포화 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 개선에 도움을 주며 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다. 2. 치매예방 고등어에 풍부하게 들어있는 DHA성분은 두뇌작용을 활발하게 하여 성장기 어린이나 노인성 치매예방에 도움을 준다고 합니다. 3. 골다공증 개선 고등어에는 핵산이 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 해주어 관절건강에 도움을 주며 갱년기 여성이나 노인의 골다공증 개선에 도움을 준다고 합니다. 4. 눈건강 고등어에 들어있는 비타민A성..
카테고리 없음 2018. 6. 23. 23:48
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