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오늘은 고구마 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 고혈압 예방 고구마는 칼륨, 판토펜산이라는 성분이 함유되어 있어서 나트륨을 배출시켜주는 효과가 뛰어나 고혈압 예방에 좋다고 합니다. 2. 장건강 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 변을 부드럽게 하고 배변활동을 원활하게 하여 변비예방에 도움을 주고 장내 유익균을 증식하는 효과가 있어서 장건강에 좋다고 합니다. 3. 항암 효과 고구마에는 클로로겐산, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 암세포 성장을 억제하여 항암효과가 있다고 합니다. 4. 항산화 효과 고구마에는 클로로겐산, 비타민C, 베타카로틴, 안토시아닌 등과 같은 항산화 성분이 함유되어 있어서 각종 질병과 세포의 산화, 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 5. 피부건강 고구마에는 비타민A..