밀싹효능과 부작용

 

 

오늘은 밀싹효능과 부작용에 대해서 알아보았어요.

 

 

 

 

1. 장건강

밀싹에는 식이섬유가 함유되어 있어서

숙변을 제거하며 몸속에 생성되는 각종 노폐물, 독소를 몸 밖으로 배출시켜

장건강에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 혈관건강

밀싹에는 엽록소와 각종 비타민, 미네랄 성분이 함유되어 있어서

 혈액을 맑게 해주고 혈압을 낮춰주어 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 당뇨병 예방

밀싹에는 감마 아미노락산, 베타글루칸 등이 함유되어 있어서

체내 혈당을 저하시키고 인슐린 분비를 촉진시켜

당뇨병 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 피부미용

밀싹은 미백, 주름개선, 피부 보습 등 각종 피부 트러블을 예방하며

 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 해독작용

밀싹에는 엽록소가 함유되어 있어서

 체내의 노폐물, 중금속 등을 배출시키며 혈액을 깨끗하게 하고

 숙취해소를 하며 체내 해독작용을 돕는다고 합니다.

 

6. 다이어트

밀싹은 칼로리가 낮아서 체중조절, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

7. 뼈건강

밀싹에는 칼륨, 마그네슘이 함유되어 있어서

 성장기 어린이, 갱년기 여성, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 면역력 강화

밀싹은 비타민, 무기질, 엽록소가 함유되어 있어서

각종 질병으로부터 예방할 수 있도록 면역력을 강화시킨다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 눈건강

밀싹에는 비타민A, 베타카로틴이 함유되어 있어서

 눈의 피로를 풀어주고 눈을 보호하여

눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

10. 빈혈예방

밀싹에 함유된 엽록소는 헤모글로빈 형성에 도움을 주고 적혈구수를 증가시켜

빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 밀싹부작용 >

밀싹에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 

과다 섭취할 경우 속이 더부룩하거나 설사, 구토, 어지러움 등의

증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

밀싹을 섭취할 때는 점점 양을 늘려가는 것이 좋다고 합니다.

임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

지금까지 밀싹효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

밀싹에도 좋은 효능이 많이 있었네요.

오늘도 몸에 좋은 음식드시고

건강한 하루되세요.