비름나물효능과 부작용

오늘은 비름나물효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 성인병 예방

비름에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서

체내의 나트륨을 배출하고 혈액흐름을 원활하게 하여

 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 피부질환 개선

비름에는 비타민, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어서

 염증성 질환인 여드름을 완화시키고 피부가 맑아지도록 하며

무좀과 같은 피부질환 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 살균효과

비름은 만성대장염이나 이질 등의 체내 세균을 제거하는

 살균효과가 있다고 합니다.

 

4, 뼈건강

비름에는 시금치보다 많은 칼슘 성분이 함유되어 있어서 

뼈의 강도를 강화하고 성장기 어린이, 노년층의 골다공증 등

 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 눈건강

비름은 비타민A, 베타카로틴 성분이 함유되어 있어서

시력을 보호하고 눈의 피로를 줄여주며 눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

6. 빈혈개선

비름은 철분이 함유되어 있어서 빈혈 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 해열작용

비름은 발열증상을 완화하여 해열작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 변비개선

비름은 식이섬유가 풍부하여 소화가 잘 되도록하고

장운동을 활발하게 하여 변비개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 비름나물부작용 >

비름은 성질이 차갑기 때문에 설사를 자주하거나

소화력이 약한 소음인은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

비름 잎 속에는 수은이 들어있는데

수은은 휘발성이 강하므로 삶아서 먹으면 대부분 수은은 제거된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 비름나물효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

비름에도 좋은 효능들이 많이 있었네요.

비름은 꼭 삶아서 나물로 해서 먹어야겠네요.

오늘도 기분좋은 하루되세요.