파슬리효능과 부작용

오늘은 파슬리효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 성인병 예방

파슬리에는 칼륨, 베타카로틴이 다량 함유되어 있어서

나트륨을 배출시키고 혈관내 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키며

혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.,

 

2. 뼈건강

파슬리에는 비타민K, 마그네슘, 인이 함유되어 있어서

성장기 어린이, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 눈건강

파슬리에는 베타카로틴이 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고

시력을 보호하며 제아잔틴, 루테인 성분이 있어서 눈점막을 보호하여

백내장 등 안구질환을 얘방하는데 좋다고 합니다.

 

4. 빈혈개선

파슬리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있고

파슬리에 함유된 비타민C는 철분의 흡수율을 높여주어 

빈혈 개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 5. 노화방지

파슬리에는 비타민, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어서

활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시키며 노화방지를 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

6. 구취제거

파슬리의 강한 특유의 향은

 입냄새를 일으키는 박테리아를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 변비개선

파슬리에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서

 장운동을 활발하게 하도록 하며 변비개선, 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 피부미용

파슬리에는 비타민A, C가 함유되어 있어서

파부의 주름을 개선하고 기미, 주근깨, 잡티 등을 제거하며 탄력있고

 매끈한 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

9. 심신안정

파슬리에는 미네랄, 마그네슘 등이 함유되어 있어서

불안한 마음을 편안하게 하고 진정시키는 작용을 하여

불면증, 우울증 등 심신을 안정시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 파슬리부작용 >

파슬리는 자궁수축과 호르몬 분비를 일으켜 임산부에게는 좋지 않다고 합니다.

파슬리에는 천연독소인 솔라닌이 들어 있어서 암발생에 영향을 준다는 보고가 있어

암환자나 가족력이 있는 분들은 많은 양을 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 파슬리효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

파슬리에도 좋은 효능들이 많이 있었네요.

오늘도 행복한 하루되세요.