참깨 효능과 부작용

오늘은 참깨 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

1. 혈관건강

참깨에는 불포화지방산, 필수아미노산 성분이 함유되어 있어서

혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 개선시켜 주어

혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 두뇌건강

참깨에 함유된 불포화지방산이 두뇌의 원활한 영양공급을 촉진하고

 인지능력, 집중력, 기억력 등 뇌세포 활성화에 도움을 주어

성장기 어린이, 수험생, 치매 예방 등 뇌건강에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 항암작용

참깨에는 리그난 성분이 함유되어 있어서

암을 유발하는 각종 유해물질을 제거하는데 도움을 주며

 항암작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 뼈건강

참깨에는 칼슘이 함유되어 있어서 골밀도를 강화하고

뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

5. 간건강

참깨에는 레시틴, 리놀렌산 성분이 함유되어 있어서

간의 독소를 배출해 주고 간세포를 활성화 하며

지방간을 예방하는 등 간건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 피부미용

참깨에는 레시틴 성분이 함유되어 있어서 피부노화를 예방하고

기미, 잡티 등을 개선해 주어 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 변비예방

참께는 장의 연동운동을 촉진하고 장운동을 활성화하여

변비예방, 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 참깨 부작용 >

참깨는 고칼로리 식품으로 과다섭취를 하면

체중증가를 가져올 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

참깨는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어서

참깨를 과다 섭취할 경우

소화기가 좋지 않은 분들에게는 소화불량이 발생할 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 참깨 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

참깨에도 좋은 효능들이 많이 있었네요.

오늘도 건강한 음식드시고 좋은 하루되세요.