무청 시래기효능과 부작용

오늘은 무청 시래기효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

1. 항암작용

무청 시래기는 암의 성장, 암의 증식을 억제하는 효과가 있어서

 항암작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 뼈건강

무청 시래기에는 칼슘, 무기질, 섬유질이 풍부하여

성장기 어린이, 갱년기 여성, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 다이어트

무청 시래기는 저칼로리로 식이섬유가 많아 포만감을 높여주며

지방을 배출시켜 체지방 감소에 효과적이며 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 당뇨예방

무청 시래기는 체내 흡수속도를 낮추고 혈당을 조절하여

 당뇨개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

5. 성인병 예방

무청 시래기에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서

 나트륨 배출을 도와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여

 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 변비예방

무청 시래기에는 식이섬유가 많아 장내환경을 개선하여

변비개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 눈건강

무청 시래기에는 비타민A, 베타카로틴 성분이 풍부하여

 눈의 피로를 해소해주고 안구건조증 개선, 예방과 시력보호에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 시래기 부작용 >

평소 위장기능이 약하신 분들은 무청 시래기의 겉껍질을 제거하고 드시기를 권합니다.

 

무청 시래기가 장에는 좋지만 대장암 수술 직후환자들은 피해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

지금까지 무청 시래기효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

저도 무청 시래기가 들어간 음식들을 좋아하는데요.

무청 시래기의 효능들을 보니 앞으로도

자주 먹어야겠네요.

오늘도 행복한 하루되세요.