미강가루효능과 부작용

현미밥이 까끌거려서 드시기가 불편한 분들은

 미강가루를 드시면 좋다고 하는데요.

미강가루는 현미에서 백미로 도정할 때 나오는 쌀겨를

가루로 낸 것을 말합니다.

 

오늘은 미강가루효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 면역력 강화

미강가루에는 비타민A, 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

 몸의 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 해 주어 면역력 강화에 좋다고 합니다.

 

2. 변비 개선, 예방

미강가루에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서

 장운동을 활발하게 해주며 변비 개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 치주질환 예방

미강가루에는 미네랄과 비타민이 풍부하여

잇몸 건강을도우며 치주질환 개선과 예방에도 좋다고 합니다.

 

4. 다이어트

미강가우에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고

과식을 막아주어 다이어트에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 성인병 예방

미강가루에는 리놀렌산이 함유되어 있어서 혈액순환을 돕고

콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액의 흐름을 원활하게 하여

고혈압, 동맥경화등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

6. 뼈건강

미강가루에는 칼슘이 풍부하여 성장기 어린이나

갱년기 여성, 노인층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 빈혈에방

미강가루에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서

 철분이 부족하여 생기는 빈혈 개선과 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 피부미용

미강가루에는 비타민, 미네랄 성분이 풍부하여

피부에 영양을 공급해주고 피부 보습 효과가 있으며 피부질환을 개선하여

피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

9. 항암효과

미강가루에는 토코페롤과 레시틴 성분이 함유되어 있어서

항산화작용을 하고 체내 활성산소를 제거하여

암이 생기거나 증식하는 것을 막아주어 항암효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. 모발건강

미강가류에는 셀레늄 성분이 함유되어 있어서

모발 재생을 촉진시키고 탈모를 예방하는 등 모발건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 미강가루 부작용 >

미강가루에는 지방 함유량이 높아 소화력이 약한 분들은 설사를 할 수 있고

백미보다 따뜻한 성질로 몸에 열이 많은 분들은 섭취시 주의를 하시기 바랍니다.

 

지금까지 미강가루효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

저도 현미밥을 까끌거려서 먹기가 힘들더라구요.

미강가루를 먹어봐야겠네요.

오늘도 즐거운 하루되세요.