콩나물효능과 부작용

오늘은 콩나물효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 면역력 강화

콩나물에는 비타민C, 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

염증 유발을 억제하고 감기예방, 면역력을 증가시키는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 변비예방

콩나물에는 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 하여

변비 예방, 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 해열작용

콩나물에는 수분을 체내에 원활하게 공급을 하여

 열을 내려주는 해열작용을 한다고 합니다.

 

4. 눈건강

콩나물에는 비타민A가 함유되어 있어서 시력개선 등

눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 체중조절

콩나물에는 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어

 체중조절, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

6. 간기능향상

콩나물에는 메티오닌, 사포닌 성분이 함유되어 있어서

 간기능을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 피부개선

콩나물에는 비타민C가 풍부하여 주근깨, 기미에 영향을 주는 멜라닌 색소를 억제하고

 맑은 피부를 유지하며 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 갱년기 증상완화

콩나물에는 이소플라본이 함유되어 있어서

우울증을 예방하고 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

9. 숙취해소

콩나물에는 아스파라긴 성분이 함유되어 있어서

 알코올 성분을 분해하여 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 콩나물 부작용 >

콩나물은 찬성질로 몸이 찬 분들이 다량 섭취할 경우

복통, 설사 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 콩나물효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

콩나물은 자주 밥상에 올라오는 반찬이지만

콩나물의 효능은 잘 몰랐던 것 같네요.

몸에 좋은 콩나물 앞으로도 계속 먹어야겠네요.

오늘도 즐거운 하루되세요.