꼬막효능과 부작용

오늘은 꼬막효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 뼈건강

꼬막에는 단백질과 비타민, 필수아미노산, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

성장기 어린이의 성장발육과 갱년기 여성, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 면역력 강화

꼬막에는 핵산이 다량 함유되어 있어서

세균에 저항할 수 있는 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 간기능 개선

꼬막에는 타우린, 베타인 성분이 함유되어 있어서 간의 피로를 풀어주고

손상된 간을 빠르게 회복시켜 주며 지방간 축적을 예방하여

 간건강, 간기능 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 혈관건강

꼬막에는 타우린 성분이 함유되어 있어서 혈전의 생성을 억제하고

 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 피로회복

꼬막에 타우린, 비타민B성분이 함유되어 있어서

신진대사를 촉진하여 기력을 보충하고 피로를 회복시키는데 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 빈혈예방

꼬막에는 철분이 다량함유되어 있어서 빈혈을 개선하고 예방하는데 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 다이어트

꼬막은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중감량에 좋고

필수아미노산, 미네랄 성분이 함유되어 있어서

균형잡힌 영양공급으로 건강한 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 꼬막 부작용 >

꼬막은 찬 성질로 태양인에게 좋으며

몸이 찬 분들, 태음인은 과다섭취시 소화불량이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

살이 푸석푸석하고 잘 붓는 분들도 많은 양을 드시지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 꼬막효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

꼬막은 11월~3월이 제철이라고 하는데 지금이 딱이네요.

제철 꼬막 먹고 영양보충을 해야겠어요.

오늘도 건강한 음식드시고 좋은 하루되세요.