복분자 효능과 부작용

오늘은 복분자 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

1. 피로회복

복분자에는 안토시아닌과 탄닌, 비타민C가 많이 함유되어 있어서

항산화 효과가 뛰어나고 호르몬 조절을 하는 부신 피질의 기능을 활발하게 하여

피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 빈혈예방 및 개선

복분자에는 체내에 산소 공급을 해주는 헤모글로빈 구성성분인 철분과

적혈구의 필수성분인 엽산이 다량 함유되어 있어서 빈혈예방 및 개선에 효능이 좋다고 합니다.

 

3. 정력강화 및 기력회복

복분자는 남성과 여성 모두에게 좋은 음식으로 남성의 경우 정력강화에 도움을 주며

전립선 비대증에도 도움을 주며 남성 호르몬 분비를 증가시키며

정력강화 및 기력회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

4. 갱년기 개선

본분자에는 여성호르몬인 피토에스토로겐 성분이 다량 함유되어 있어서

여성호르몬 분비를 촉진시키고 원활하게 하여

중년 여성의 갱년기 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 혈관건강

복분자에 함유된 아르긴산 성분은 피를 맑게 해 주고 혈액순환을 원활하게 해주어

고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 성인병 예방

복분자에는 안토시아닌이 함유되어 있어서 활성산소 생성을 억제하고

콜레스테롤 수치를 줄여주어 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

7. 면역력 강화

복분자는 면역력을 높이는 사이토카인을 현저하게 증가시킴으로서

 면역력 개선 및 강화에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 피부미용

복분자에는 피부노화 방지와 잡티 예방에 효과적인 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서

피부미백, 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

9. 항암효능

복분자에 함유되어 있는 폴리페놀, 안토시아닌, 사포닌 성분은 강력한 항산화 작용을 통해

유해 활성산소를 제거하며 암세포의 생성 및 증식, 전이를 억제하는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

10. 골다공증 예방

복분자에는 무기질과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 예방에 좋다고 합니다.

 

11. 다이어트

복분자는 저열량, 저지방 식품으로 다이어트를 하는 분들에 도움을 준다고 합니다.

 

12. 시력향상

복분자에는 다량 비타민A가 함유되어 있어서 시력향상에 효과가 있고

안토시아닌 성분은 망막세포의 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

< 복분자 부작용 >

복분자는 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 주의를 하시기 바랍니다.

당뇨병 환자분들도 혈당을 상승시킬 수 있다고 하니 섭취시 주의를 하시기 바랍니다.

 

지금까지 복분자 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

복분자에도 정말 좋은 효능들이 많이 있는 것 같네요.

건강한 음식 드시고 건강한 하루되세요.