홍차 효능과 부작용

오늘은 홍차 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

1. 혈관질환 예방

홍차의 폴리페놀 성분은 콜레스테롤의 흡수를 막고

 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 암예방

홍차에 함유된 카테킨 성분은 항산화제로 각종 암예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 관절염 예방

홍차에는 뼈를 건강하게 하는 성분이 있어서 골다공증이나 관절염 예방에 좋다고 합니다.

 

4. 피부노화방지

홍차는 항산화 효과가 있는 폴리페놀이 들어있어서

세포를 손상시키는 활성산소를 억제하여 피부노화 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 면역력 향상

홍차에는 아미노산과 비타민이 풍부하게 들어 있어서

감기나 바이러스 등에 강해 면역력을 향상시키는 효과가 있다고 합니다.

 

6. 스트레스 완화

홍차의 카페인은 기분 전환에도 좋고 스트레스를 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 살균작용

홍차는 살균작용하는 효과가 있어서 충치예방, 입안의 염증 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 다이어트 효과

홍차는 지방분해시키는 카테킨 성분이 들어 있어서

지방흡수를 억제시켜 다이어트 효과에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

< 홍차 부작용 >

홍차에는 탄닌이라는 성분이 있어서 치아를 누렇게 변색시킬 수 있다고 하니

홍차를 드신 후에는 물 한잔을 드시는 것이 좋다고 합니다.

홍차에는 카페인 함량이 높으므로 카페인에 민감한 분들이나

임산부는 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

홍차에 함유된 탄닌 성분은 철분과 만나게 되면

체내에 흡수가 제대로 되지 않기 때문에 철분제와는 같이 드시지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

지금까지 홍차 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

식후에 커피 대신 가끔 홍차를 마셔도 좋을 것 같네요.

오늘도 즐거운 하루되세요.