검은콩 효능과 부작용

시중에 많은 콩들이 있는데요.

요즘에는 건강을 생각해서 블랙푸드를 찾으시는 분들이 많으시더라구요.

오늘은 검은콩 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

흑대두, 흑태, 서리태 등을 검은콩이라고 하는데요.

본초강목에는 검은콩의 효능에 대하여

신장을 다스리고 부종을 없애며, 혈액 순환을 활발하게 하며

모든 약의 독을 풀어준다고 기록이 되어있다고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 항암 예방과 성인병 예방

검은콩의 껍질 속에는 안토시아닌 성분이 많이 있어서

일반콩보다 강한 항산화력을 지니고 있어서 항암 예방과 성인병 예방에 좋다고 합니다.

 

2. 다이어트

검은콩은 콜레스테롤을 흡수, 억제하고 신진대사를 도와

지방분해하는 효능이 있어 다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

3. 갱년기 여성과 골다공증 예방

검은콩에는 폐경기 여성들의 노화방지와 개선에 도움을 주는

에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 이소플라본이 많이 함유되고 있어서

갱년기 여성이게 도움을 주고 골다공증 예방에도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 두뇌발달 및 치매예방

검은콩의 레시틴 성분은 혈액순환을 좋게 하여

두뇌발달과 치매예방에도 효능이 좋다고 합니다.

 

5. 변비해소

검은콩에는 식이섬유가 많아서 장의 연동 운동을 활발하게 해 주어

 변비해소에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 빈혈예방

단백질과 철분이 풍부해 근육의 합성을 돕고 빈혈예방에 좋다고 합니다.

 

7. 탈모예방과 완화

검은콩은 플라보노이드 성분이 많아 혈액순환을 원활하게 해주어 두피 회복을 돕고 

검은콩에 함유된 비타민 B1은 모발 성장에 도움을 주고 

머리카락을 검게 해 주며 윤기와 탄력증진에 도움을 준다고 합니다.

검은콩은 모발성장에 필수성분인 시스테인이 함유되어 있어서

탈모예방과 완화에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

<검은콩 부작용>

아무리 몸에 좋은 것이라해도 과하면 안되는데요.

검은콩 또한 많은 양을 한꺼번에 먹으면

에스트로겐 성분이 활성화되어 암을 활성화시킬 수 있다고 합니다.

복통이나 설사를 할 수도 있으니 적당량 섭취를 권장합니다.

하루 적정량은 30g정도라고 합니다.

 

이상으로 검은콩 효능과 부작용을 알아보았는데요.

다양한 이유로 검은콩을 먹을 수 있을 것 같네요.

한꺼번에 많은 양보다는 하루에 적정량을 드셔서

건강한 생활을 하시길 바랍니다.